A nyári folyadékfogyasztásról - különösen a vízivásról - sok szó esik, azonban a tavaszi folyadékbevitel ugyanolyan fontos. Ilyenkor az általában ajánlott 2,0-2,5 liter folyadéknál kicsivel több fogyasztása javasolt. Jól átmosni a szervezetet, újratölteni a sejteket, sejt közötti részeket folyadékkal! Tél végére sokszor érezzük azt, hogy nem kerül elegendő zöldség és/vagy gyümölcs a szervezetünkbe. Különösen ilyenkor lehetnek a zöldségekből és/vagy gyümölcsökből álló turmixok kiváló vitaminforrások. A turmix nagyon tápláló, ezért bizonyos étkezéseket helyettesíthetünk is vele, de ihatjuk frissítőként is.