A szerzők vizsgálták a menopausa időszakában (11 fő) 1 éven át (heti kétszer 1 óra/70 perc, mint javasolt minimumprogram) végzett speciális mozgásprogram (izomerősítés, nyújtás, axiális irányú rugalmas ütköztetési hatékonyságát. A program elején és végén meghatározták a szorítóerő mérés, Krausz-Weber teszt, Hans-Dieter Kempf Izomerő és nyújthatósági tesztjének értékeit, valamint nyomon követték a részvevők DEXA eredményeinek alakulását. Az eredmények értékelése során a heti kétszer végzett speciális mozgás-program hatékonyságát a kezdeti csekély mértékű csökkenés után sikerült igazolni.