Mozgás, hormonesis és szabadgyökök. A hormesis teória azt jelenti, hogy a biológiai rendszerek kemikáliáknak, toxinoknak, sugárzásnak kitett környezetben egy harang alakú görbével válaszolnak. Az elkövetkező oldalakon kifejtjük a hormesis teóriát, beleértve a "reaktív oxigén fajtát/gyököt" (ROS = reactive oxygen species). Feltesszük továbbá, hogy a rendszeres mozgás kedvező hatásai részben a mozgás ROS generáló képességének köszönhetőek, mivel a mozgás a ROS termelődés stimuláló tényezői körébe esik. Tehát feltesszük, hogy a mozgás indukálta ROS termelés szerepet játszik az antioxidánsok, DNA repair és protein bontó enzimek beindításában, azt eredményezve, hogy az oxidatív stressz okozta betegségek incidenciája csökken és az öregedési folyamatok késleltetve lesznek.