A fejfájás világszerte és hazánkban is egyre gyakoribb egészségügyi probléma, melynek kezelése jelenleg legtöbbször kizárólag farmakoterápiára korlátozódik. Ez azonban sokak számára csak részleges megkönnyebbülést biztosít, különös tekintettel azokra, akik a fájdalom krónikus formájával küzdenek. A bio-pszicho-szociális szemléletben egyre nyilvánvalóbbá válik a pszichés és környezeti tényezők szerepe a fejfájások kialakulásában és fenntartásában. Ennek megfelelően a hatékony kezelésben elengedhetetlen a holisztikus megközelítés, figyelembe véve ezeket a tényezőket is. Az utóbbi évek nemzetközi klinikai pszichológiai kutatásai egyértelműen igazolják, hogy a stresszcsökkentés kulcsfontosságú szerepet játszik a fejfájások kezelésében. Az elérhető módszerek közül a mindfulness bizonyult a leghatékonyabbnak. Hazánkban elsőként a Klinikai Pszichológia Tanszéken vezettük be a tudatos jelenlét alapú kognitív terápiás csoportot krónikus fejfájással élők számára. Cikkünkben bemutatjuk eddigi tapasztalatainkat és eredményeinket, melyek rendkívül ígéretesnek bizonyulnak a krónikus fejfájással élők életminőségének javításában.  Kulcsszavak: krónikus tenziós fejfájás, migrén, bio-pszicho-szociális megközelítés, hatékonyság, kognitív viselkedésterápia, mindfulness