Bevezetés: Tanulmányunk célja volt vizsgálni utánpótlás korú női kézilabdázók körében alkalmazott neuromuszkuláris tréningprogram hatékonyságát az egyensúlyozó képességre, a dinamikus egyensúlyra, az ízületi stabilitásra és a törzsizomerő fejlesztésére vonatkozóan. Anyag és módszerek: A prospektív, longitudinális, kvantitatív vizsgálat elemszáma 14 utánpótlás korú női kézilabdázó játékos volt (N=14). A vizsgálat 2016 júliusában kezdődött az alapozási időszakban, mely 6 héten át, heti két alkalommal, 30 percen át történtek. A képességek felmérésére Flamingó-tesztet, Star Excursion Balance Test-et (SEBT), Y-Balance tesztet, Plank tesztet alkalmaztunk. Az eredmények értékeléséhez egymintás T-próbát valamint leíró statisztikát használtunk.Eredmények: A sportolók statikus egyensúlyában, a Flamingó-teszten mért adatokat elemezve, mindkét alsó végtag esetében szignifikáns javulás következett be (p=0,00). Az alsó végtagi ízületi stabilitás és dinamikus egyensúly mérésére használt SEBT-en a bal alsó végtagnál az anteromedial (p=0,13) irányt leszámítva mindkét végtag mind a 8 irányba szignifikáns javulást mutatott (p<0,05). A felső végtagi ízületi stabilitás mérésére használt Y-Balance teszten mindkét végtag esetében mind a 3 irányba szignifikáns javulás történt (jobb felső végtag: medial p=0,00, superior-lateral p=0,01, inferior-lateral p=0,00; bal felső végtag: medial p=0,00 superior-lateral p=0,00, inferior-lateral p=0,00). A törzsizomerőben átlagosan 42,5 másodperces szignifikáns javulás következett be a Plank teszt értékeit tekintve (p=0,00). Következtetések: Az általunk alkalmazott 6 hetes neuromuszkuláris edzésprogram kiválóan alkalmas az egyensúly, az ízületi stabilitás és a tör-nézzsizomerő fejlesztésére női kézilabdázók körében, hatására fejlődik a neuromuszkuláris kontroll, amely pedig az egyik alapfeltétele a sportsérülések megelőzésének.  Kulcsszavak: sérülés prevenció, neuromuszkuláris tréning