A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárul testi és lelki egészségünkhöz. Kiemelt figyelmet kell fordítani az életkornak megfelelő mozgásforma megválasztására és a sérülések esélyét csökkentő óvintézkedések betartására, ahogy azt is érdemes tudnunk, mi a teendő a leggyakoribb sportsérülések esetén.