A fogyókúrás diéta lehet zsírban szegény vagy gazdag, illetve összetett szénhidrátokban is lehet gazdag vagy szegény. Akkor lesz eredményes, ha csökken az energiabevitel, és ha a beteg tartósan be tudja tartani. Elméletileg a legkézenfekvőbb a csekély enegiasűrűségű táplálék, amely a helyi és az egyéni adottságokhoz igazodik. A nagyon egyoldalú táplálkozást előíró crash-diétákat nem tartjuk előnyösnek. A fokozott fizikai aktivitás az energiafelhasználást növelő hatásán túl is pozitív hatással van az életminőségre, a morbiditásra és a mortalitásra, miközben "szabadságot" ad az étkezésben. A sportot - csakúgy mint a diétát - szigorúan az egyéni ízléshez és lehetőségekhez kell igazítani.