Bevezetés: Az időskort számos organikus elváltozás, hanyatló funkcionális állapot jellemez, amelyek szerepet játszanak az elesések létrejöttében. Többek között csökken az izomerő, egyensúly- és koordinációs zavarok lépnek fel, megváltozik a testösszetétel. Csökken a mozgás iránti motiváció, ugyanakkor jelen vannak az időskort jellemző egyéb betegségek is. Az elesések kockázatát gondosan felépített és megtervezett mozgásprogrammal csökkenteni lehet. Cél: Célunk volt aktív, önellátó idősek számára prevenciós mozgásprogram összeállítása és kontrollcsoportos vizsgálattal a program hatásosságának kimutatása. Anyag és módszer: Vizsgáltunkban 38 fő nő (70,7 +-6,1 év) szerepelt. A programba kerülés feltétele családorvosi javaslat, betöltött 60. életév, magas önellátásra való képesség, fizikai aktivitás megléte, a tornaalkalmak folyamatos látogatása volt, egyéb fizioterápiás kezelések elhagyásával. A Kezelt csoport tagjai 40 órás tornaprogramon vettek részt, mely gyakorisága heti három alkalom volt. Egy kezelés hossza 45 perc volt. Mértük négy antigravitációs izomcsoport statikus izomerejét funkcionális tesztekkel, az álló-képességet járásteszttel (6 MWT), a statikus egyensúlyt három standard funkcionális teszt segítségével, a dinamikus egyensúlyt egy standard teszttel, valamint a koordinációs képességet egy standard és egy funkcionális teszttel. Eredmény: A prevenciós tornaprogram eredményességét mutatta, hogy a Kezelt csoport szignifikánsan jobb eredményt mutatott a Kontrollhoz képest a programot követően statikus izomerőben (törzs extenzorok p=0,019; m. gluteus maximus p=0,046; m. quadriceps femoris p=0,001; m. triceps surae p=0,006), állóképességben (p=0,003), statikus egyensúlyban (p<0,001), dinamikus egyensúlyban (p<0,001) és koordinációs képességben (p<0,001). Megbeszélés: Idős korosztályban kivitelezett hosszú idejű mozgásprogramunk jelentős állapotváltozásokat eredményezett. Kezdeményezésünkkel rávilágítottunk arra, hogy az egészségügyi ellátási nehézségekkel küzdő kistérségek lakói számára gyógytornász jelenléte hatalmas előrelépést jelenthet.  Kulcsszavak: idős kor, elesés, prevenció, izomerő, egyensúly, koordináció