A nappali tevékenységet befolyásoló alvászavar a lakosság 10-30%-át érinti. Enyhe alvászavarok esetén a gyógynövények és a természetes eredetű vegyületek hatásos és biztonságos alternatívái lehetnek a szintetikus gyógyszereknek. A legtöbbet tanulmányozott nyugtató gyógynövényünk a macskagyökér, amelynek tradicionális felhasználását klinikai vizsgálatokban is igazolták. A macskagyökeret és komlót tartalmazó kombinált készítményekről is sikerült humán vizsgálatokban bizonyítani, hogy előnyösen alkalmazhatók az elalvás elősegítésére. Ujabban élénk kutatások tárgyát képezi az L-teanin, amely többek között stresszoldó, nyugtató, szorongáscsökkentő és memóriajavító hatással is rendelkezik.