Jelen vizsgálat célja az volt, hogy felmérje a rendszeres jógázás életmódra kifejtett hatásait. Feltételeztük, hogy jógagyakorlás hatására csökken az általános szorongás, illetve a depresszió-hajlam, valamint az étkezési szokások terén is kedvező változások alakulnak ki. Vizsgálatunkban 60 fő (13 férfi, 47 nő) vett részt, akiknek átlagéletkora 39.43 +- 10.6 év volt. Átlagban 6.6 +- 8.3 éve jógáztak rendszeresen. A csoport testi elégedettség átlaga 72.6 +- 8.85 volt. A depresszió-hajlam 18.2 +- 3.57, a szorongás-hajlam átlaga 18.5 +- 4.9 volt. A megkérdezettek 80 százaléka tartotta fontosnak a rendszeres jógázást az egészségmegőrzés szempontjából. A húsfogyasztás negatív szignifikáns összefüggést mutatott a heti jógázással töltött idővel. A heti jógagyakorlás és az alkati szorongás között szintén fordított korreláció mutatkozott. A bioétel fogyasztás pozitív korrelációt mutatott a jógázással töltött idővel. Összefoglalva elmondható, hogy a jógázás időtartamának emelkedésével csökken a szorongás-hajlam. Kedvező változás jön létre a táplálkozásban (csökkent hús és emelkedett bioétel fogyasztás). További, nagyobb mintán végzett vizsgálatok szükségesek a rendszeres jógázás egyéb életmód faktorra hosszútávon kifejtett hatásainak monitorozására. Kulcsszavak: jóga, életmód, testi énkép, táplálkozás, szorongás