Az idősek aránya a népességen belül egyre nagyobb, és az idős emberek egy része "törékennyé" válik: legyengül, lefogy, bizonytalan és imbolygó járású lesz. Pedig jó lenne, ha egészségesen, önellátásra és munkára képesen élnénk meg a nyolcvanas-kilencvenes éveinket is. A krónikus betegségek kialakulása ellen az egészséges életvezetés, ezen belül az itt részletezett testedzés, a fittség javítása ígér utat.