Bevezetés: Az egészségügyi dolgozók körében a derékfájás foglalkozás egészségügyi probléma. Célkitűzés: Kutatásunk célja az volt, hogy felmérjük a veszélyeztetettek testtartását álló helyzetben, a törzsizomzatuk erejét, majd egy erre épülő mozgásprogramot adjunk át számukra. Módszer: A törzsizmaik erejét a Kraus-Weber teszttet alkalmazva határoztuk meg. testtartásukat szimmetriarácsos felület előtt készült fényképek, illetve okostelefonra adaptált szimmetriarácsos fényképkészítő alkalmazás segítségével elemeztük ki. A jelentkezők egy három hetes gerinciskola programban is részt vettek. Eredmények: A testtartás paraméterek javultak a program hatására, szignifikáns eredményeket értünk el (p=0,001 és p<0,001). A törzsizomerő a háromhetes program után a hasizmok erejében mutatott jelentős javulást (p=0,005 és p=0,006). Megbeszélés: Eredményeink azt mutatják, hogy célzott izomerősítéssel ellenállóvá válhatnak a dolgozók a munkájuk során őket érő nagymértékű fizikai megterhelésnek és megőrizhetik fizikai egészségüket.