Bár az átlagos étrend fedezi a vasszükségletet, nőknél a menses miatt labilis az egyensúly, amit tovább ronthatnak bizonyos gyógyszerek, diéták, sportolás, nem beszélve a terhesség és a szoptatás időszakáról. Gyermek- és serdülőkorban az intenzív növekedés és fejlődés, időskorban az egyoldalú étrend és a félszívódás csökkenése ingathatja meg a vas-anyagcserét. Vaspótlásra tehát bárkinek szüksége lehet, korra és nemre való tekintet nélkül.