A magnézium a legkisebb mennyiségben jelen levő makroelemünk, mégis nagyon sok élettani folyamatban játszik szerepet. A kálium után a második legfőbb intracelluláris ion. A Mg-hiány a leggyakoribb hiányállapot, tünetei mindennaposak (izomgörcs, aritmia, irritabiltás, szorongás, fejfájás, alvászavar, levertség, obstipáció), a háttérben mégis legkevésbé gondolunk rá. A Mg-szint reagál legérzékenyebben a fizikai és pszichés igénybevételre. Leginkább talán nyáron van rá szükségünk, és a friss zöldségekkel ilyenkor pótolható a legkönnyebben. Aki viszont a legegyszerűbb és legbiztosabb megoldásra vágyik, az szedjen Mg-készítményt!