A modern kor társadalmában egyre gyakrabban fordul elő az insomnia, avagy alváselégtelenség. Diagnosztizálása bonyolult, hiszen nehéz meghatározni, hogy az insomnia külön betegségként, egy betegség tünetegyüttesének részeként, vagy egy adott gyógyszer mellékhatásaként jelentkezik. Az alvászavarok kezelésében gyakran elegendő néhány nem gyógyszeres terápiás lehetőséget elsajátítani és alkalmazni. Ilyen alternatív terápiás módszer a megfelelő alváshigiéné, a napközben és lefekvés előtt végzett relaxációs technikák, a viselkedésterápia, az alváskorlátozás, illetve a fényterápia. Manapság egyre inkább előtérbe kerül a nyugtató hatású OTC (vény nélkül kapható) termékek alkalmazása is.  Kulcsszavak: insomnia, patomechanizmus, alváshigiéné, relaxációs technika, viselkedésterápia, alváskorlátozás, fényterápia, OTC termékek, homeopátia