Nap mint nap döntéseket hozunk, mérlegeljük, hogy mi a fontos számunkra. Érdemes egészséges egyensúlyt találni a munka, a sport, az alvás, a pihenés és az egyéb tevékenységek között. A helyes választás nem könnyű, főleg ha olyan dologról van szó, mint például az egészséges életmód, amellyel kapcsolatos döntéseink nemcsak rövid távon - napok, hetek elteltével -, hanem hosszú távon - évek múlva - is befolyásolják az életünket (a korai halálozásért 40%-ban a helytelen életmód tehető felelőssé). Az egészség megőrzésében fontos szerepe van az egészséges táplálkozásnak, a rendszeres sportolásnak, a környezet megóvásának vagy éppen önmagunk megismerésének