A várandósság hónapjai során a nő szervezete felkészül az új élet világra hozására, miközben a méhében fejlődő magzat is napról napra fejlődik, növekszik. Mindezen folyamatok jelentősen átalakítják a leendő anya életmódját. Ideális esetben az erre való felkészülés már a fogamzást megelőzően elkezdődik. Az egészségmegőrző táplálkozás minden életkorban fontos, ugyanakkor ezen időszak alatt a születendő gyermek későbbi életére is jelentős hatással bír a kismama táplálkozása és életmódja.