Bevezetés: A középiskolás diákok (15-18 év), mondhatni, a felnőtté válás kapujában vannak, ahol már önálló döntéseket hoznak étkezésre, sportolásra, szabadidőre vonatkozóan, ugyanakkor azok a megfelelő irányítás és ismeretek nélkül könnyen egészségtelen irányba térhetnek el. Célkitűzés: A közlemény legfőbb célja, hogy ismertesse egy 15-16 éves középiskolások körében végzett, egészséges és fenntartható táplálkozás témájában készült kutatás folyadékfogyasztással kapcsolatos eredményeit. Módszer: A kutatásban részt vevő diákok online formában, de személyes jelenléttel töltöttek ki "bemérő" tesztet a folyadékfogyasztási ajánlás (OKOSTÁNYÉR(R)) ismeretével, továbbá az üdítőitalok és energiaitalok fogyasztási gyakoriságával kapcsolatban. A mintát három csoportba soroltuk: az A osztály 4 × 45 perces, gyakorlati elemeket is tartalmazó oktatást, a B osztály 1 × 45 perces elméleti oktatást kapott, míg a C osztály nem kapott oktatást (kontrollcsoport). Az utolsó oktatást követő 2 héten belül a diákok ismét kitöltötték ugyanazt a tesztet. Eredmények: A 4 oktatási alkalom hatékonyabbnak bizonyult mind az ajánlás ismeretének növekedésében (13% vs. 5%), mind pedig az üdítőital-fogyasztási gyakoriság tekintetében. A diákok (n = 92) közel 50%-a heti legalább 2 alkalommal fogyaszt üdítőitalt. 54%-uk már próbálta az energiaitalt, illetve nagyobb volt azok körében a fogyasztás aránya, akik üdítőitalból is többet isznak. Az energiaitalról a diákok (n = 103) 70%-a tudta, hogy valamilyen, egészségre káros hatással rendelkezik. Megbeszélés: Az eredmények alapján fontos a korcsoport (akár tanórán kívüli) edukálása a folyadékfogyasztás témájában. Ugyan sokan ismerik az energiaitalok káros hatásait, mégis rendszeresen fogyasztják azokat. Következtetés: A részletesebb oktatás lehet a gyakorlatba való beépítés kulcsa. A kutatást érdemes megismételni nagyobb mintaszámon és utánkövetéssel, a hatékonyabbnak bizonyult oktatási módszer felhasználásával.  Kulcsszavak: serdülők, egészségnevelés, folyadékfogyasztás, energiaita