Bevezetés: A gátfutóknál a helyes landolási technika elsajátítása elengedhetetlen az idejük javítása és a sérülések kockázata előfordulásának csökkentése végett. Célkitűzés: Kutatásunkban célul tűztük ki a gátfutók talajfogási technikájának (többek között dinamikus térd valgus mértékének) felmérését és fejlesztését. Módszer: Prospektív, kvantitatív kutatásunkban 11 alany (7 lány, 4 fiú; 15,91 +- 1,64 év) vett részt. A résztvevőket célirányosan, személyesen választottuk ki a Sportolj Velünk Sportklubnál (SVSE) a 2022 júniusától 2022 szeptemberéig tartó időszakra. Beválasztási kritérium: SVSE igazolt atlétája, legalább felső tagozat, legalább fél éve gátfutó. Kizárási kritérium: az elmúlt fél évben bármilyen 2 hetet meghaladó, edzéskimaradást okozó mozgásszervi probléma. Mért változók: krónikus bokainstabilitás (The Cumberland Ankle Instability Tool, CAIT), core izomerő (Plank teszt), lumbális motoros kontroll, izomerő (m. gluteus medius), gátfutás talajfogása (videóelemzés, dinamikus térd valgus mérés). Alkalmazott tréning: 6 héten át heti kétszer 35 perces törzs-stabilizáló tréning. Alkalmazott statisztika: leíró, Kolmogorov-Smirnov teszt, párosított T-próba, Wilcoxon teszt, korrelációszámítás, Friedman teszt. (SPSS Statistic 24.0, p<0,05) Eredmények: Összefüggés vizsgálatoknál, közepes erősségű negatív korrelációt találtunk a gluteus medius és a dinamikus térd valgus között (r=-0,603, p<0,001). A lumbális motoros kontroll és az alany-gát távolság között pozitív, közepesen erős összefüggés volt (r= 0,474, p=0,005). Dinamikus térd valgus és a core izomerő között pedig negatív, közepesen erős korreláció volt megfigyelhető (r=-0,650, p<0,001). Törzsstabilitáson kívül (p=0,052) mind a gluteus medius izomereje, mind a dinamikus térd valgus szignifikánsan javult (p<0,005). Megbeszélés: A tréning alkalmas volt a gáttechnika javítására és a sérülések kockázati tényezőjének csökkentésére. Szélesebb korosztállyal, nagyobb elemszámmal és modernebb eszközök bevonásával pontosabb képet kapnánk a gátfutók landolási technikájáról.  Kulcsszavak: gátfutás, talajfogási technika, dinamikus térd valgus, törzsstabilitás