A súlycsökkentés és az elért testtömeg hosszú távú megtartása teljes körű életmódváltást igényel. Ez a táplálékbevitel és a fizikai aktivitás tartós megváltoztatásán túlmenően magában foglalja az egyén mikrokörnyezetének átalakítását és a személyen belüli változásokat is, például az érzelemszabályozás fejlesztését. Ebben segítséget nyújt az elhízás kognitív viselkedésterápiás eszköztárának ismerete és alkalmazása. Az alacsony intenzitású pszichológiai intervenciók alkalmasak a módszer fontosságának szemléltetésére. Ezekkel az alap- és szakellátásban dolgozó szakemberek hatékonyan támogathatják a súlyfelesleggel élők testsúlymenedzselését