Nagyobb embercsoport fittségét, aerob kapacitását megmérni az egzakt laboratóriumi spiroergometriás vizsgálattal idő- és költségigényes feladat, holott az élet- és egészségkilátások jelentős mértékben fittségfüggőek. Az életvitelváltoztatás elkezdése, a műtéti kockázat megítélése, a krónikus betegek állapotának alakulása, a cardiopulmonalis rehabilitáció is megkívánná a fittség mértékének megismerését és követését. A korai halálozásban leggyakrabban okolható kockázati tényezők visszaszorítása, a testi és szellemi működések szinten tartása a fittebbeknek könnyebb. Legalább két tucat krónikus betegség, köztük a szív-ér rendszeri bajok, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, izom-ízületi panaszok, egyes daganatfélék nagy valószínűséggel elkerülhetők lennének vagy későbbi életkorban jelentkeznének, ha a fittséget fejlesztő testmozgások teljesítésére rászánnánk heti 3-5 órát. Ez a megelőző-gyógyító aktivitás gazdaságossági szempontból is indokolt. A dolgozat néhány, minimális eszköz-, idő- és szakszemélyzet-igényű, nagyszámú személy vizsgálatára alkalmas mérésmódszert, gyalogláspróbákat ismertet.  Kulcsszavak: aerob kapacitás mint életjel, kapcsolata a halálozással, krónikus betegségek, kockázati tényezők, gazdasági előnyök