Célkitűzés: A rendszeres fizikai aktivitás és a rendszeres relaxáció pozitív élettani és pszichés hatásai jól ismertek. Az intrapszichés tényezőkre gyakorolt hatásmechanizmus feltárásához kíván hozzájárulni a vizsgálatunk, melyben a diszpozícionális mindfulnesst, valamint a vonásszorongást mértük. Arra voltunk kíváncsiak, hogy a versenysport, a rendszeres (de nem versenyszerű) fizikai aktivitás és a rendszeres fizikai aktivitás hiánya, valamint a relaxáció alkalmazása milyen hatással van az vizsgált pszichológiai faktorokra. Hipotézisek: Feltételeztük, hogy a versenyszerű sportot űzők és a rendszeresen, de nem versenyszerűen sportolók mindfulness szintjében nem található szignifikáns különbség, hiszen a rendszeres fizikai aktivitást végzők tudatossága magasabb szintű. Feltételeztük, hogy a rendszeresen sportolók (mind a versenyszerűen, mind a nem versenyszerűen sportolók) és a sporttevékenységet nem végzők mindfulness szintje között szignifikáns különbség mutatható ki. Feltételeztük, hogy a relaxációs technikákat rendszeresen használók mindfulness szintje szignifikánsan magasabb, a szorongás szintje azonban szignifikánsan alacsonyabb, mint a relaxációt tudatosan nem végzőké. Anyag és módszerek: Vizsgálatunkat ankét módszerrel végeztük, az anonimitás biztosításával. A saját szerkesztésű kérdőív mellett a pszichológiai faktorokat a Spielberger és mtsai (1970) által kidolgozott szorongást mérő kérdőívének 20 tételes vonásszorongást mérő skálájával mértük (magyar mintára (STAI-H) Sipos és Sipos (1978) adaptálta), valamint a diszpozícionális mindfulnesst mérő, Brown és Ryan (2003) által kidolgozott standardizált Mentális Figyelem és Tudatosság Kérdőívet használtuk (magyar validálás). Eredmények: A versenyszerűen sportolók szignifikánsan magasabb mindfulness szintet (t= -2,05; p=0,043) és szignifikánsan alacsonyabb vonásszorongás szintet (t=3,37; p=0,01) mutattak azokhoz képest, akik nem sportoltak egyáltalán. Az egyes pszichológiai faktorok és a relaxáció használatánál nem találtunk semmilyen összefüggést. Következtetés: Az intenzív fizikai aktivitás (versenyszerű sport) facilitálja a jóllétet megalapozó pszichés faktorok működését az egyénben.  Kulcsszavak: fizikai aktivitás, sport, diszpozícionális mindfulness, vonásszorongás