Mozgás: az élet motorjai, az egészségmegőrzés alapja, a közérzet támasza... halljuk sokszor. És valóban, egy pillanatra el is játszunk a gondolattal, hogy nekivágunk ennek a biológiailag természetes létformának, mely akár több gógyszer hatásával is felérő, igazi "bio" gyógymód, de hogy konkrétan mit is tegyünk, ahhoz már ritkán kapunk útmutató jellegű leírást kezdőknek.