A rendszeres fizikai aktivitás egyedülálló jelentősége a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében jól ismert. Mégis a lakosság mintegy 70%-a nem teljesíti az ajánlást, amely legalább heti 150 perc mérsékelt intenzitású vagy 75 perc erőteljes aerob aktivitás vagy a kettő kombinációja, kiegészítve hetente kétszer izomerősítő gyakorlatokkal. Az ajánlást meghaladó mennyiség további egészségnyereséggel jár, de inaktív személyeknél vagy időseknél annál kevesebb is kedvező hatású. Az üléses tevékenység a fizikai aktivitástól független, önálló kockázati tényező, csökkentése, illetve megszakítása is a fizikai aktivitásajánlás része.  Kulcsszavak: fizikai aktivitás, prevenció, fizikai aktivitásajánlás, 10000 lépés/nap