A magnézium meghatározó ásványi anyag. Hiánya súlyosan érintheti valamennyi szervrendszerünket, különösen az idegrendszert. Már enyhe magnézium hiány is szorongást, ingerlékenységet, fáradékonyságot, levertséget, fejfájást, alvászavart és romló szellemi teljesítményt okoz; súlyosabb hiánya depressziót, esetleg agresszív viselkedést, izomgyengeséget, izomgörcsöket, tremort; igen kifejezett hiánya pedig zavartságot, delíriumot, hallucinációkat, súlyos depressziót. Ősszel mindannyiunk idegrendszerét próbára teszi a borús idő, a rövidülő nappalok, a mindennapi munkahelyi és iskolai kihívások, a visszazökkenés a rohanó élettempóba. A magnéziumpótlás hangulatjavító, szorongáscsökkentő, szellemi és fizikai terhelhetőséget fokozó hatásai ilyenkor is jól kihasználhatók.