A passzív, mozgásszegény életmód hátrányai világszerte jelentkeznek, elsősorban a civilizált országokban. Legfőképpen a következő szervrendszerekben nyilvánulnak meg. - A mozgató rendszerben az izmok gyengesége fájdalmas tartáshibákhoz vezet, különösen az ágyéki területen, ízületi instabilitást okoz, és súlyosbítja az osteoporosist. - A legfőbb anyagcserezavar az elhízás, ami további betegségekhez vezet, mint diszlipidémia, metabolikus szindróma, 2-es típusú diabétesz, epekövesség. - Az idegrendszeri labilitás neurózishoz, gyakori szorongáshoz, a továbbiakban alacsony stressz tűrőképességhez, depresszióhoz, pánikbetegséghez, szenvedélybetegségekhez vezet, alvászavarok lépnek fel, a vegetatív szabályozás labilis lesz. - A legnagyobb veszélyt, a közvetlen életveszélyt a szív-keringési zavarok jelentik: koszorúsér betegségek, magas vérnyomás. A rendszeres fizikai aktivitás hasznos az említett zavarok és betegségek megelőzésében, a különböző szervrendszerek nagyobb teljesítményéhez, a szervezet gazdaságosan összehangolt működéséhez vezet. A megfelelő mennyiségű, erősségű rendszeres edzést már gyermekkorban el kell kezdenünk, és folytatnunk kell életünk folyamán.