A magatartásorvoslás (angolul: behavioral medicine) tudománya manapság már hatékony eszközöket nyújt a valódi életmódváltáshoz. Csodareceptek mechanikus alkalmazása helyett azonban az egyensúlyunk oszlopaira alapozva, a belső, és külső tudatosságra figyelve, valamint pozitív célokat kijelölve igenis lehetséges a változtatás. Ehhez azonban komoly szemléletváltásra, a gondolataink átalakítására, és lehetőség szerint valamilyen relaxációs (meditációs) technika gyakorlására van szükség. Ha pedig biztosra akarunk menni, akkor kérjünk szakértő segítséget, hiszen a különböző egyéni és csoportos életmódtréningek ma már bárki számára elérhetőek. De a "fogyókúrát" mindenképpen felejtsük el...!