A kedvezőtlen munkahelyi környezet és a váltott műszak következtében egyre gyakrabban figyelhető meg az embereknél az alvászavarok kialakulása. Egyik leggyakoribb kórkép az inszomnia. Vizsgálatunk során célként tűztük ki, hogy felmérjük az álmatlanság mértékét az iparban és az egészségügyben dolgozók körében. Célunk az volt, hogy az alváshigiéniás tanácsadás és néhány kiegészítő technika hatékonyságát bizonyítsuk. 182 váltott műszakban dolgozó munkavállalót vizsgáltunk meg az Athén Inszomnia Skála segítségével, és az álmatlanságban szenvedőket (27 fő) egy tréningben részesítettük, amely alváshigiénés tanácsadásból, egyszerű viselkedésterápiás technikákból és progresszív relaxációból állt. Az AIS tréning előtti és utáni értékeinek összehasonlítása szignifikáns különbséget mutatott (p<0,05), függetlenül attól, hogy milyen típusú váltott műszakos munkarendben dolgoztak. A módszer fontos része lehet munkahelyi egészségfejlesztő programoknak.