A megelőzés szempontjából rendkívül fontos a gyermekkori elhízás kivédése, mivel a gyermekkorban felszaporodó extra zsírszövet a későbbiekben olyan metabolikus folyamatokat alapoz meg, amelyek kedveznek a 2-es típusú diabetes mellitus kialakulásának, valamint gyorsíthatja a cardiovascularis szövődmények kialakulását. Aki élete egy szakaszát túlsúlyosként éli meg, önkéntelenül szembetalálkozik a társadalmi stigmatizáció olyan formáival, amelyek idővel negatív hatással vannak az önértékelésre. A prevenció alappillére az egészséges táplálkozás és az életkorhoz viszonyított arányos fizikai terhelés, amelynek eredményeként megvalósulhat az élettani energia-egyensúly.