Egyszerű keresés   |   Összetett keresés   |   Böngészés   |   Kosár   |   Súgó  


Részletek

A cikk állandó MOB linkje:
http://mob.gyemszi.hu/detailsperm.jsp?PERMID=101405
MOB:2012/1
Szerzők:Apor Péter
Tárgyszavak:SPORT; REHABILITÁCIÓ; TERHELÉSI TESZTEK
Folyóirat:Orvostovábbképző Szemle - 2012. 19. évf. 2. sz.
[https://www.otszonline.hu/kiadvany.php?paperId=21]


  Terhelési "küszöbök" az egészségvédelemben, a rehabilitációban és a versenysportban / Apor Péter
  Bibliogr.: p. 77. - Abstr. hun.
  In: Orvostovábbképző Szemle. - ISSN 1218-2583. - 2012. 19. évf. 2. sz., p. 74-77. : ill.


A testmozgás az intenzitásától függő mértékben veszi igénybe a kardiorespiratorikus és a metabolikus rendszert. A vér laktátszintjének és a spiro-ergometriás paramétereknek a terheléstől függő alakulásában markáns küszöbértékek figyelhetők meg, de népszerű küszöb az edzők körében a pulzusszám "megtöretési pontja" is. Ezek a pontok a "három fázis modell" alapján alkalmasak az enyhe, a közepesen intenzív és a nagyon intenzív testmozgás elkülönítésére. Az optimális terhelésintenzitás az egészségvédelem szempontjából mindenképpen a középső sáv - hacsak valamilyen tünet nem határolja be ezt.