Az életmód megváltoztatásával számtalan kiadvány, tévéműsor, tévécsatorna foglalkozik. Ennek ellenére az aktív életmódot folytatók aránya nem növekszik hazánkban. Ennek egyik oka, hogy a szakemberek egy része és az érintettek sincsenek tisztában e folyamat összetettségével. Az életmód egy bonyolult tevékenységszerkezet, amiben nem könnyű egy új elemet elhelyezni. Döntések sorozatát kell meghozni, amelyek az egyént és annak környezetét is érintik. Ezért a sikeres változtatás fontos eleme a társas támogatás. A szakmai támogatás hatékonysága nőhet a folyamat egészének ismeretével. Ehhez ad segítséget a tanulmány, amely ismerteti Prochaska transzteroretikus modelljét (TTM). A TTM a változás melletti elköteleződés öt, egymásra épülő fokozatát különíti el.