Elmondhatjuk, hogy az egy éven át heti két alkalommal végzett mozgásprogram hatására fejlődött az állóképesség, fokozódott az izomerő, javult a hajlékonyság, nőtt vagy stagnált a csonttömeg, és a depresszió megjelenése/mértéke is csökkent. Mindemellett sikerült egy jó hangulatú, nemcsak fizikai, hanem pszichés értelemben is fejlesztő hatású programot kialakítani, amelyet szívesen végeztek a veszélyeztetett csoport alanyai. Vizsgálatunk alapján összefüggéseket fedezhetünk fel az alkalmazott mozgásprogram és a menopauzában lévő nők egészségmegőrzése között. "A változás korában épp olyan fontos a nők egészségének megőrzése, mint az azt megelőző vagy követő életkorokban." Minden egészségnevelőnek javasoljuk az általunk is használt tesztek alkalmazását, ha menopauzában lévő nőkkel foglalkozik: rizikótesztek: "Milyen magas a csontritkulás-rizikóm?"-teszt, 1 perces csontritkulás-rizikóteszt; Zung-féle önértékelő depresszió skála; Hans Dieter Kempf által javasolt teszt; 6 perces gyaloglóteszt; vizeletinkontinencia-súlyossági teszt. "Minden menopauzában lévő nőnek javasolni kellene a testedzést!" Mindenképpen tanácsoljuk a gyökeres életmód-változtatást, amely esetünkben a heti 2 x 1 óra fizikai aktivitást mint minimálprogramot jelenti. Továbbá javasoljuk minden menopauzában lévő nőnek a szűrővizsgálatok (labor-, DEXA-, mammográfiás és nőgyógyászati szűrővizsgálatok) rendszeres kihasználását.