A menopausa előtt álló és abban lévő nő számára nélkülözhetetlenül fontos a rendszeres testedzés, mivel a fentieben ismertetett órépeet megelőzhetjük, megjelenésüket időben késleltethetjük. Az eredmények eléréséhez a heti háromszori testezést ajánljuk, alkalmanként 40-60 perc időtartamban. A mozgásprogram tartalmazzon állóképesség fejlesztő tréninget, axiális rugalmas ütköztetést tartalmazó gyakorlatsort, valamint izomerősítő és nyújtó gyakorlatokat. A gyógytornászok feladata a megfelelő mozgásprogram összeállításán túl az érintettek meggyőzése, valamint az egyes egészségügyi ellátó rendszeren belül a speciális feltételek és a lehetőség megteremtése az egészségügyi intézményekben ambuláns, illetve az egészségcentrumokban.