Sok nő számára fontos az egészséges életmód és az annak részét képező rendszeres testmozgás, s erről terhességük alatt sem szeretnének lemondani. Az is előfordul, hogy korábban ülő életmódot folytató nők éppen akkor szeretnék elkezdeni a testmozgást, amikor megtudják, hogy gyermeket várnak. A háziorvosoknak és a sportorvosoknak ismerniük kell a terhesség alatti testmozgás ellenjavallatait (pl. magas vérnyomás, diabetes, placenta previa, praeeclampsia) és az edzésekkel kapcsolatban felmerülő (pl. a magzat tápanyagellátásával, a koraszülés veszélyével kapcsolatos) aggályokat, s fel kell készülniük arra, hogy ésszerű útmutatással szolgálhassanak azoknak a nőknek, akik a terhesség alatt szeretnék elkezdeni vagy folytatni az edzéseket. A várandós nőkre nézve biztonságos a legtöbb olyan testmozgás, amikor nem az alsó végtag viseli a test súlyát (pl. úszás, szobakerékpározás), valamint a séta. A heti háromszor 15 perces kezdeti edzésadag később a kismama tűrőképességétől függően növelhető.