A versenysportban a maratoni és ultramaratoni terhelések alatt a glykogén-fogyás csökkentését célozza, a klinikumban a zsírfelesleggel rendelkező obesek, cukorbetegek, hypertóniások, metabolikus szindrómások rehabilitációs edzésprogrammjának tervezéséhez segít annak a terhelési intenzitásnak az ismerete, amelynek során a zsírból származó energia tetőzik. A zsírégetés szabályozásának eredménye, hogy az alacsonyról a közepesre növekvő intenzitású testmozgás során egyre nő a zsírégetés aránya, de a 60 százalékos terhelés közelében - nagy egyéni szóródással - a szénhidrátokból származó energia felülmúlja a zsírégetést. A "kereszteződési pont" a FatMax kimérhető spiroergometria során. Az izom zsírraktárak növelhetők a zsírterhelés különböző variációival, ezzel nőhet is a zsíroxidáció részesülése a mozgás energiafedezetében. A zsírterhelés napjaiban csökken az eredményesség, ezt rápihenéssel és glukogén-raktárt feltöltő étkezésekkel próbálják kompenzálni. A sporteredményesség legfeljebb az ultra-távokonjavulhat számottevően.