A szellemi túlterheltséget kiváltó okok (pl. túlhajszoltság, időhiány, határidő) stresszt eredményeznek. A munkahelyi stresszorok felismerése és a velük való megküzdési módok segíthetnek a kiégés, a kimerülés elkerülésében. Napjainkban egyre gyakrabban találkozunk a stresszel, amely szót - kifejezésként - a legáltalánosabb értelemben használjuk nemcsak a szakmai, hanem a hétköznapi beszélgetésekben is. A mai modern, rohanó társadalom mindannyiunkat stresszel fenyeget. A zsúfolt utak, a bűnözés és a túlzott munkaterhelés egyre inkább jelen vannak mindennapjainkban. A stresszhatások fájdalmas érzelmeket, szorongást és depressziót váltanak ki, illetve enyhébb vagy súlyosabb testi megbetegedéseket is okozhatnak. Az emberek különbözően reagálnak a stresszkeltő eseményekre: egyesek súlyos lelki és testi problémákkal küzdenek miatta, míg mások könnyen túlélik ugyanazt a stresszkeltő eseményt.