Szervezetünk magnézium (Mg2+)-tartalma mindössze ~28 gramm, mégis a kálium (K+) után a második legfontosabb intracelluláris kation. 99%-a sejten belül helyezkedik el: 60% a csontszövetben, 30% a vázizmokban, 9% a lágy szövetekben. Közel 800 enzimatikus reakció aktivátora vagy kofaktora, gyakorlatilag minden élettani folyamathoz nélkülözhetetlen: a sejtek energiatermeléséhez, a membránok stabilitásához, a csontok és a fogak egészségéhez, idegrendszeri funkciókhoz, izomműködéshez, vérnyomás szabályozáshoz, immunvédelemhez.