Bevezetés: A labdarúgás az egyik legkedveltebb sportág Európában. A törzs a test magja, ezért a törzsstabilitás fontos labdarúgók esetén is. Törzsstabilitás és izmok nyújthatóságának afiziológiája mellett a funkcionális aszimmetria is gyakori az esetükben. Módszer: A kutatásban összesen 19 amatőr labdarúgó vett részt a mozgásprogramban (átlag életkor: 26,34 év). A mozgásprogram 2019. szeptembertől 2020. januárig tartott. A törzsstabilitást Hoogenboom flexor és extensor teszttel, sidewaysbench teszttel és core-teszttel, az izmok nyújthatóságát Kempf-féle tesztekkel, a funkcionális aszimmetriát Funkcionális Mozgásminta Szűrés (FMS) tesztrendszer segítségével, a testtartáselemzést fotogrammetriás módszerrel vizsgáltuk, a lumbális motoros kontroll (LMK) felméréséhez Enoch-féle Sitting Forward Lean tesztet használtunk. A statisztikai számításokat Microsoft Excel 2010-es verziójával végeztük. Statisztikai próbák közül a párosított t-próbát alkalmaztuk a program előtti és utáni értékek összehasonlításához, az eredményeket akkor tekintettük szignifikánsnak, ha p<0,05. Eredmények: A labdarúgók esetében a Hoogenboom flexor teszt (51,47, 97,47; p<0.001), az extensor teszt (31,32, 64,89 mp; p<0,001), core teszt (49,05, 110,11 mp; p<0,001), a sideways bench teszt jobb oldalon (41,21, 55,68 mp; p<0.001), bal oldalon (38,16, 53,00 mp; p<0.001), és az izmok nyújhatósága mindkét oldalon szignifikáns javulást adott (<0,001). Mellizmok esetén a program hatására a labdarúgók 89%-áról 18%-ra, a csípőflexoroknál 79%-ról 29%-ra, a térdflexoroknál 89%-ról 24%-ra csökkent a nyújtandó izmok aránya. Az FMS pontszámai szignifikánsan (p<0,001) javultak, az első mérést követően 26 labdarúgónál volt szimmetrikus a két oldal pontszáma, ez a program végére 37 esetre nőtt, 42%-os javulást mutat. A habituális testtartás (12,22, 10,61; p<0,001) és az LMK (4,11, 1,68 cm; p<0.001) szignifikáns javulást mutatott a programot követően. Következtetés: A labdarúgók törzs stabilitása, testtartása és funkcionális aszimmetriája javítható megfelelő mozgásporgrammal. Kulcsszavak: labdarúgó, törzsstabilitás, testtartás korrekció, lumbális motoros kontroll, funkcionális aszimmetria