A Zalaegerszeg Járási Egészségfejlesztési Iroda komplex lakossági egészségfejlesztési programjának részeként megvalósuló alváshigiénés programunkat mutatjuk be tanulmányunkban. Létjogosultságának indoklása után ismertetjük a program célkitűzéseit, célcsoportjait, tartalmát, technikai elemeit, megvalósításának folyamatát, a komplex programba való illeszkedését, valamint eredményeit. Alváshigiénés szolgáltatásunkat 1016 személyhez juttattuk el. Egy rövid esetismertetés után az eredmények értékelése kapcsán megfogalmazzuk programunk fő értékeit, hiányosságait és jövőbeni terveinket. Kulcsszavak: egészségfejlesztés, alváshigiéné, alváshigiénés tanácsadás, inszomnia