A magnézium (Mg) nélkülözhetetlen az idegrendszer és az izmok működéséhez: befolyásolja a membrán-permeabilitást és az ionáramlásokat, részt vesz az ingerületátvitelben és az idegrendszer ingerlékenységének szabályozásában. Az enyhe Mg-hiány szorongást, idegességet, szemhéjrángást, levertséget, fejfájást, alvászavart okoz. Súlyosabb hiánya depresszióval, izomgyengeséggel és izomgörcsökkel járhat. Mivel a stressz-állapot tovább fokozza a Mg-hiányt, önrontó kör lép fel, amelynek egyetlen ellenszere a Mg-pótlás. Csökkenti a pszichés feszültséget, a nyakizmok feszülését, pihentetőbbé teszi az alvást, javíthatja a hangulatot, fokozhatja a szellemi és fizikai teljesítményt.