A magnézium a kálium után a 2. legjelentősebb intracelluláris kation. Szinte minden élettani folyamathoz nélkülözhetetlen: kb. 800 enzimatikus folyamat aktivátora vagy kofaktora, szükséges az energiatermeléshez, az anyagcseréhez, a sejtmembránok stabilitásához, a csontok felépítéséhez, idegrendszeri funkciókhoz, a szívizom és a vázizmok működéséhez, szerepet játszik az értónus és a vérnyomás szabályozásában. Az idős szervezet fokozottan hajlamos és érzékeny a magnéziumhiányra, de ezek az eltérések magnéziumpótlással korrigálhatók.