Ásványi anyagokból naponta mindössze néhány gramm, nyomelemekből pedig néhány milligramm vagy mikrogramm az optimális bevitel. Bár csak kis mennyiségre van belőlük szükség, szerteágazó szervezetben hatásuk miatt a hiányuk változatos tünetekkel járhat. Amennyiben táplálkozással nem fedezhető az optimális bevitelük, akkor patikaszerek formájában lehet pótolni azt, ami a szervezet számára hiányzik. Nem mindegy azonban, hogy mindez milyen formában történik!  Fizetett hirdetést tartalmaz.