Írásunkban azt a kérdést vizsgáljuk, hogy van-e létjogosultsága, illetve milyen hatással működhet a szupervizor és szupervíziós csoport nélkül végzett önszupervízió. A szupervízió alapvető irányainak és elméleti kérdéseinek rövid áttekintésével keressük az önszupervízió helyét a szupervíziós iskolák rendszerében, elméletében és gyakorlatában. Kiindulópontunk Reinhard T. Krüger, német pszichoterapeuta és pszichodramatista szerepcserén alapuló önszupervíziós módszere, mely hatékonyságát egy, a pennebakeri expresszív íráson alapuló, önszupervíziós technikaként alkalmazott kontrollmódszer segítségével kísérletben vizsgáltuk. Irásunkban bemutatjuk mindkét önszupervíziós elvet, majd ismertetjük a segítők körében végzett hatékonyságvizsgálatunk menetét és legfontosabb eredményeit. A kétféle technika hatását a kutató team által kifejlesztett klienskapcsolati kérdőívvel mértük, melynek kialakítási folyamatát szintén ismertetjük. Az eredmények szerint mindkét technika elősegíti a segítőben az érzelmi megterhelődés és elakadás érzésének csökkenését. A szerepcserén alapuló önszupervízió esetében azonban a kliens mellé állás képessége szignifikánsan erősebben növekedett. Az eredmények megerősítik az önszupervízió hatékony alkalmazásának lehetőségét.