Általában nincs szükség étrend-kiegészítőre, ha az étrend legalább 1800 kcal/nap energiatartalmú, kiegyensúlyozott és változatos, naponta tartalmaz sok gyümölcsöt, zöldséget (összesen 450-550 g-ot), teljes értékű gabonát és fehérjét. Ha az energiafelvétel 1600 kcal alatti, akkor a szervezetnek nagyon nehéz hozzájutni a szükséges vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és tápanyagokhoz természetes forrásokból, így indokolt lehet (multi)vitamint, ásványianyagkészítményt fogyasztani.