A rendszeres, kellő mennyiségű és intenzitású fizikai aktivitás - az egészséges életvezetés többi tényezőjével együtt - jelentősen hátráltatja a "civilizációs" betegségek kialakulását. A degeneratív kardiovaszkuláris és metabolikus kórfolyamatok, a kardiorespiratorikus és motorikus fittség romlásának lassítása sok minőségi életévet eredményezhet. A nagyobb fittség csaknem minden betegség kialakulásának megelőzésével és progressziójának lassításával sokéves, egészségben megélhető élettöbbletet jelent. "A testmozgás gyógyszer!"